דף הבית > מאמרים > הרזיה ודיאטה
בכתבה הקודמת הסברתי מה זה סרוטונין "שיקוי" הרוגע והשובע שמופרש מהמח שמשפיע גם על מצב הרוח וגם על החשק למתוק. כיצד משפיעים על הסרוטונין…
ברור לכולנו שהתנהגות אכילה ,הכוללת מה נאכל, מתי וכמה, מצויה תחת בקרת המח. לכן ברור שהפתרונות לטיפול בבעיות של עודף משקל והשמנה מצויים, בין…
כמה שגיאות נפוצות שבסופו של דבר מונעות את השגת המטרה עינויי הגוף: אוכלים הרבה פחות ממה שהגוף דורש בפועל – דיאטה דלת קלוריות. הגוף…
שייק מצטייר כמשקה בריאות אבל האם זה נכון? ואיך בוחרים מהמגוון הגדול של השייקים הממתין לנו בדוכנים? ד"ר אולגה רז ונגה ניר נאמן יצאו…
בריאות ואושר חמש כוסות קפה ביום, זה יותר מדי? אני מכורה לקפה, שותה כחמש כוסות ביום. השתייה מסייעת לי גם לאכול פחות. לאחרונה קראתי…
שקילת הגוף כוללת את כל מרכיבי הגוף – עצמות, שומן, שריר וכמובן נוזלים. כ-60% ממשקל הגוף מורכב מנוזלים (משתנה לאורך השנים). כאשר ישנם אנשים…
קבוצות תמיכה להרזיה ולתזונה בריאה חשובות במיוחד להצלחת התהליך ועשויות אף לעלות על יעילותו של טיפול פרטני לחלק מהאנשים. מה היתרון הגדול בקבוצת הרזיה?…
איך לשנות התנהגות כדי לרדת במשקל ללא דיאטה? כמה טיפים פשוטים: הקטינו את גודל המנה – השתמשו בכלי אוכל קטנים יותר ומראש שימו מנה…
