Советы Ольги Раз

Надо ли чистить овощи и фрукты. Что вы можете им посоветовать? - Здесь нет каких-то фундаментальных исследований, но могу сказать, что я думаю и…

קרא עוד>

Советы Ольги Раз

- Хочу поговорить о пользе железа. Это ион, который входит в состав молекулы гемоглобина, он присоединяет кислород и переносит его ко всем клеткам нашего…

קרא עוד>

גם גברים סובלים מאוסטאופורוזיס

בדומה לאוסטאופורוזיס בנשים, אוסטאופורוזיס בגברים זה מצב המאופיין בירידה בצפיפות ובאיכות העצם, המוביל לשבריריות מוגברת בעצמות. למרות שאוסטאופורוזיס מקושר יותר לנשים, גם גברים סובלים…

קרא עוד>

תזונה לשמירה על בריאות העצם

תזונה לשמירה על בריאות העצם אחת מכל 3 נשים ואחד מכל 5 גברים מעל גיל 50 צפויים לשברים אוסטיאופורוטיים פרופ' אולגה רז המחלקה למדעי…

קרא עוד>

למה לא כדאי לאכול ארוחות גדולות לעתים קרובות, אם בכלל?

לצערי, אכילת ארוחות דשנות מאוד נפוצה בחיינו - ארוחות שישי - שבת, ארוחות במסעדות, באירועים, בחגים, וארוחות צהרים מלאות, במיוחד אצל אנשים שאוכלים רק…

קרא עוד>

למה לא כדאי לאכול ארוחות גדולות לעתים קרובות, אם בכלל? Copy

לצערי, אכילת ארוחות דשנות מאוד נפוצה בחיינו - ארוחות שישי - שבת, ארוחות במסעדות, באירועים, בחגים, וארוחות צהרים מלאות, במיוחד אצל אנשים שאוכלים רק…

קרא עוד>

הפרדות בטנית

נשים רבות מגיעות לקליניקה שלי עם במטרה להשטיח את בטנה. החלטתי לכתוב על נושא כאוב זה כמה הסברים. [caption id="attachment_7495" align="alignright" width="206"] https://www.physio-pedia.com/Rectus_Abdominis[/caption] הפרדות…

קרא עוד>

ציפרלקס והשמנה – איך לא לעלות במשקל עם ציפרלקס?

התופעה של עלייה במשקל בעקבות נטילת תרופות לטיפול בדיכאון ידועה לרוב המטופלים שלי. התרופה הנפוצה ביותר - ציפרלקס, מקבוצת SSRI. לפי מחקרים, כ-40% מנוטלי…

קרא עוד>