דף הבית > olga.manager
הגעתם לגיל השלישי? רוצים לדעת איך לאכול נכון ואיזה סוג פעילות לעשות כדי לשמור על השריר ועל העצם, ולמנוע עלייה או ירידה במשקל? דיאטה…
רוצים ללמוד איך לאכול כדי לרדת במשקל ולא לעלות חזרה? פרופ' אולגה רז, בשיטתה המיוחדת, תלמד אותך איך לאזן את תחושת הרעב ואת…
הקושי הגדול ביותר של אנשים שרוצים לרדת במשקל הוא קושי סביבתי. מה זה אומר? הרי אנחנו רוצים תמיד לשפר את סביבת המחייה שלנו, החל…
מה טוב בקפה ומה לא? רק לפני כמה עשורים קפה היה נחשב כאויב העם. מה לא אמרו עליו? פוגע בלב, מעלה לחץ דם ועוד…
ביום שלישי האחרון הגיעה אלי לקליניקה אישה בת 59. היא סיפרה שעשתה דיאטה קֶטוֹגֶנִית במשך מספר חודשים, וטענה שזה גרם לה לדלדול שריר משמעותי,…
אכילה רגשית לא תמיד אנחנו אוכלים כדי לספק רעב פיזיולוגי. רבים מאיתנו פונים לאוכל כדי להרגיע את עצמם, להוריד סטרס מכל סוג, או לנחם…
המאמר הזה נכתב בעקבות מטופלת, אישה בשנות ה-30 המוקדמות, שוקלת 103 קילו. התחלנו לעבוד, בניתי לה תוכנית לחדש ראשון, קלה מאוד לביצוע, בהתחשב בכך…
בהריון? כך תאכלי נכון במהלך ההיריון דר' אולגה רז, PhD, RD, מומחית לתזונה, מרצה בכירה באוניברסיטת אריאל לתזונת האם לפני ובזמן ההיריון השפעה…
