דף הבית > מאמרים > הרזיה ודיאטה
רבים מאתנו לא חשים צמאים. אין זה אומר שהן לא זקוקים לנוזלים על בסיס יומיומי. וזאת משום שבלי נוזלים אין חיים: בלי מזון אפשר…
לנשים ששואלות אותי על הניתוח הקוסמטי הנפוץ ביותר, שאיבת שומן, אני נותנת כבר שנים רבות תשובה ישירה ואמיתית אך לא מעודדת: גם המשקל וגם…
צריכה של משקאות ממותקים הולכת וגדלה הן בקרב המבוגרים וכן בין הילדים. לפי מידע מארה"ב, אמריקאי הממוצע צורך כ- 22 כפיות סוכר ביום בתוך…
המשך…
2-3 ארוחות גדולות ביום הן OUT, 6-4 ארוחות קטנות ביום גם מסייעות בירידה במשקל ובשמירה על שובע, אלא גם משפרות את מצב הרוח, יכולת…
מחקרים מראים שהשמנת יתר נפוצה יותר בקרב משפחות מסטטוס סוציואקונומי נמוך בהשוואה למשפחות מסטטוס סוציואקונומי גבוה. עולה השאלה האם הסיבה להשמנה שכזו טמונה במחיר…
באזיבות אולגה רז, דיאטנית קלינית, יועצת בכירה לתזונה נכונה ובריאה ומפתחת דיאטת הלחם ומנחה קבוצת הרזיה. בעיצומו של הקיץ ובהתקרבות לחגים אנו רוצים לעשות…
זה הזמן לשנות את הרגלי התזונה ודפוסי החשיבה שלנו: שיטת אולגה רז עובדת עם זה ש- כולם חושבים ש- לחם ופחמימות דווקא מאוד מומלצים…
