איך לגוון בדיאטת הלחם?

בדיאטת הלחם מותר לאכול הכל : לחם, ממרחים, דגנים וקטניות, בשרים, ביצים, מוצרי חלב, ירקות, פירות וכו'. לב ליבה של דיאטת הלחם הוא באכילת…

קרא עוד>

מדריך שתייה לקיץ

מה היא שתייה? חושבים ששתייה היא רק מים? לא, זה רק מיתוס! שתייה היא כל דבר שמורכב מ-99.9% מים כולל מים, תה, חליטות, קפה…

קרא עוד>

דיאטה ים תיכונית

בשנים האחרונות אנחנו שומעים בכל מקום את צירוף המילים – דיאטה ים תיכונית. הן במאמרים מדעיים והן בכלי התקשורת דנים שוב ושוב ביתרונות הדיאטה…

קרא עוד>

אמא טובה

אמא טובה זה מושג שמשתמשים בו הרבה אבל אין לו למעשה הגדרה אחידה מי היא אמא טובה? האם זו אמא שעוזבת את העבודה כדי…

קרא עוד>

טיפ לבחירת גלידות איכותיות

קראו את רשימת הרכיבים – בגלידה איכותית רשימת הרכיבים תתחיל בחלב/שמנת/יוגורט. זה אומר שזה הרכיב העיקרי בגלידה ומכאן שהיא מוצר חלב עם מרכיבים תזונתיים…

קרא עוד>

דיאטה לפי סוג דם – רוצים להאמין? אבל…

דיאטה לפי סוג דם - כל ההסברים דיאטה לפי סוג דם לא מוכחת מדעית. להפך הוא הנכון: לא הוכח שיש קשר בין סוג הדם…

קרא עוד>

דיאטה לסוכרת

סוכרת -המחלה שאפשר למנוע ד"ר אולגה רז, מספרת על דיאטה לסוכרת יש לך סכרת או טרום סוכרת? שינוים בתזונה ובאורח החיים יעזרו לך לאזן…

קרא עוד>

5 דגשים חשובים להיריון בריא

משקל האם: יש השפעה למשקל האם הן על האישה עצמה והן על העובר- משקל נמוך מדי וגבוה מדי של האם מסכן את בריאותה ואת…

קרא עוד>