כוסמת עם גזר, סלרי ובצל

מתכון של כוסמת עם גזר, סלרי ובצל.כוסמת עם גזר, סלרי ובצל

5-4 מנות

כל מנה = סנדוויץ‘ מלחם קל

מתאים לטבעונים

 

3  כוסות כוסמת מבושלת

1  גזר גדול, מגורר גס

1  גבעול סלרי, חתוך לפרוסות דקות

1  בצל, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

1  כף שמן זית

2  כפות רוטב סויה (אם רוצים)

1  כף צ'ילי מתוק (אם רוצים)

מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הגזר, הסלרי והבצל עד שהם מזהיבים קלות.

מוסיפים כוסמת מבושלת, מערבבים היטב ומורידים מהאש.

אפשר לתבל במעט רוטב סויה מעורבב בכף צ'ילי מתוק מוכן.

 

בתיאבון!

 

המתכון מספרה של ד"ר אולגה רז "דיאטת הלחם: השיטה והמתכונים להרזיה ולחיים בריאים".

 

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0546603800 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו דרך האתר