“אני אוכלת את מה שאני אוהבת ואני אוהבת את מה שאני אוכלת” – משפט כל כך חכם שלא רבים מיישמים. אין שום סיבה לסבול בדיאטה. ההיפך הוא הנכון שכן אם רוצים לרזות ולשמור על המשקל צריך דווקא לאכול אוכל טעים אחרת קשה להתמיד לאורך זמן. אם נשווה כל הזמן את האוכל לאוכל עתיר קלוריות שומן וסוכר – האוכל הבריא יראה לנו חיוור. צ’יפס לעומת תפוח אדמה בתנור, כרובית מאודה לעומת כרובית מטוגנת, טוסט מגבינה צהובה לייט בהשוואה לפיצה נוטפת שומן וכדומה – תחרות שהוכרעה מראש. במקום זאת נסו לאתר את המזונות הבריאים שאתם אוכלים ונהנים מהם ודאגו להנות מהם – כמו שהם, בלי להשוותם למזונות אחרים או דומים להם. המזון הבריא והנפלא שמעניק לגוף שלכם בריאות וגם מספק תחושת שובע ונועם.
דוגמאות לארוחות בריאות וסופר-טעימות:
- טוסט-פיצה – לחם קל עם גבינה צהובה לייט, פרוסות זיתים/פטריות, מעט רסק עגבניות ותבלין פיצה
- מוקפץ – מוקפץ ירקות עם אטריות או נתחי עוף/בקר רזה
- פשטידה – פשטידה עם גבינות רזות וללא קמח בתוספת ירקות היא פשוט מנה מופלאה
- שקשוקה עם שתי פרוסות לחם קל וסלט ירקות גדול
- ירקות שורש מתובלים במלח ומיץ לימון
ועוד
אז… התחילו לאהוב את האוכל שטוב בשבילכם וגופכם יאהב אתכם בחזרה.
אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר’ אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו דרך האתר.