סוכרת בגיל מבוגר – חשיבות, טיפול ותפריט מומלץ

סוכרת בגיל מבוגר

 

טיפול בסוכרת בגיל מבוגר

עם הגיל הגוף משתנה, גם מבחינת ריבוי מחלות, ירידה בתגובה חיסונית, שינוי בספיגת אבות המזון ותגובה לטיפול

תרופתי.

סוכרת נפוצה יותר בגיל המבוגר והטיפול בה חשוב במיוחד.

סוכרת לא מאוזנת, גם עלייה בסוכר – היפרגליקמיה, וגם ירידה בסוכר – היפוגליקמיה, מסוכנים ועלולים לגרום לפגיעה ב לב, כלי דם, עיניים, כליות ומערכת העצבים. מידת איזון הסוכרת הנו המוגלובין המסוכרר.

רמות הסוכר נמוכות – היפוגליקמיה- גורמות נזק בריאותי ועלייה בתמותה.

בין הסימנים של היפוגליקמיה:

  • עלייה בקצב הלב
  • הזעת יתר
  • בלבול וטשטוש
  • שחור בעיניים
  • עילפון
  • עילפון ונפילות
  • ומצבים קריטיים אחרים.

תפריט לחולי סוכרת המבוגרים שאינם סובלים מחוסר משקל, מחלות כליות ומחלות אחרות שיש להם קשר לתזונה:

  1. לאכול כל 3 שעות.
  2. לשתות כ-7 כוסות נוזלים ללא סוכר – מים, סודה, תה, קפה, משקאות דייאט למי שרוצה.
  3. להרבות בירקות בכל צורת ההכנה.
  4. פירות 2-3 ביום, תלוי במצב הבריאותי ותוצאות בדיקות הדם – לאכול פירות בתור ממתק.
  5. שמן זית או קנולה -2-3 כפות ביום בסלט, אפשר גם לטיגון קל ולבישול.

 

תפריט לסוכרת בגיל המבוגר:

  • בשעה 7-8 בבוקר (אם קמים יותר מאוחר אז להזיז את הארוחות בהתאם) 2 פרוסות לחם מלא עם ממרח, ירקות או דייסת שיבולת שועל על חצי מים חצי חלב.
  • בשעה 10-11 יוגורט תבעי או לייט, רצוי מועשר בחלבון, עם פרוסה או 2 קרקרים מחיטה מלאה.
  • בשעה 13-14 מנת חלבון (עוף, הודו, דגים) עם 2-3 כפות פחמימות (אורז בסמטי או מלא או כוסמת או קינואה או גריסים או קטניות, אפשר במרק, וירקות.
  • בשעה 16-17 שתי פרוסות עם ממרח או יוגורט עם לחם או קלקרים או פשטידה לא מתוקה.
  • בשעה 19-18 ביצה או חביתה 3-4 פעמים בשבוע או טונה עם 2 פרוסות וירקות.
  • כשעה לפני השינה – 1-2 פרוסות עם ממרח או דייסת שבולת שועל או צלחת מרק או יוגורט (פעמיים ביום). אפשר לאכול פרי.
  • באחת הארוחות אפשר לאכול במקום הלחם 1-1.5 כוס, אחרי בישול, של אורז בסמטי או פסטה דורום או גריסים או קטניות או כוסמת או קינואה או שבולת שועל או בטטה, גם כמרק, בתוספת שפע של ירקות.

 

חשוב לציין – תפריט לסוכרת זה הנו כללי ולא מתאים לכולם, יש להתייעץ עם דיאטנית המתמחה בטיפול בסוכרת להתאים תפרים באופן אישי לכל אחד, תפריט שלוקח בחשבון את כל הגורמים הרלוונטיים.

 

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז בטלפון  0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו בטופס באתר.

מעוניינים במידע נוסף אודות שיטת ד״ר אולגה רז?

התקשרו לטלפון 052-4266934 או מלאו פרטים ונחזור אליכם