5 רעיונות לארוחות טעימות עם ביצים ולחם

למי שאוהבים לאכול בעיקר כריכים בדיאטת הלחם, ביצה יכולה להוות הזדמנות נפלאה לאכול ארוחה גדולה יותר, חמה ומזינה. ישנם מגוון דברים שניתן להכין עם הביצה והלחם – הנה כמה רעיונות:

  1. 2 פרוסות לחם/טוסט וסלט ירקות בליווי:

א.      ביצת עין

ב.      חביתה

ג.       מקושקשת,

ד.      חביתת ירק (פטריות ובצל מטוגנים/בצל וקישוא מגורד/בצל, קישוא וגזר מגורדים/בצל ירוק קצוץ וכו')

ה.      ביצה קשה

ו.        שקשוקה

  1. ביצה בקן – חורצים עיגול במרכז פרוסת לחם, קולים את הלחם במחבת ושוברים במרכז ביצה
  2. פרנץ' טוסט – מערבבים ביצה, כוס חלב רזה וממתיק, טובלים פרוסות לחם (רצוי חלה קלה) ומטגנים במעט שמן/תרסיס
  3. כריך סביח – 2 פרוסות עם ביצה קשה, שכבה דקה של טחינה, חציל קלוי וירקות
  4. ארוחת סלט – סלט ירקות גדול, ביצה קשה ו-2 פרוסות לחם ליד

 מאת דר' אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב

מעוניינים במידע נוסף אודות שיטת ד״ר אולגה רז?

התקשרו לטלפון 052-4266934 או מלאו פרטים ונחזור אליכם