המדריך המקוצר לחיים מאושרים יותר

כתבתי לי כמה כללים לאושר, שאני אישית מאוד מקפידה לשמור עליהם (יש כמובן ימים שמצליח יותר ויש ימים שמצליח פחות) ואני רוצה לשתף אתכם בהם בתקווה שזה יעזור לפחות לחלק מכם להיותר יותר מאושרים:

  1. לחייך גם כשלא מתחשק: מעצם ביצוע תנועת חיוך משתחררים בגוף חומרים משככי כאבים, משפרי מצב רוח ומחזקי מערכת חיסונית. שימו לב שאנחנו נוטים להיות חולים יותר בתקופות של לחץ, מתח ומצב רוח ירוד. אני אישית במצבים מלחיצים עושה את המקסימום כדי לשמור על הבריאות שלי.
  2. להפסיק לקנא ולהשוות את עצמנו לאחרים: להתרכז במה שיש בנו ולנו. אחרת נהיה ב"אין" ונשכח מ"יש". כדי להשיג יותר "יש" אני עושה תוכניות ומבצעת אותן, במקום לחלום ולא לעשות שום דבר כדי להגיע ל"יש".
  3. לא להצטער על מה שהיה או לא היה: אני עושה הכל כדי להפסיק להצטער על מה שהיה או לא היה, מה שעשיתי או לא עשיתי, וכבר לא ניתן לתיקון, אני מתרכזת בלחיות את ההווה, את היום הזה ובכך לשנות את העתיד.
  4. לשמור על אנשים חיוביים בחיים: למרות שאני מטפלת באנשים עם בעיות רבות, אני מעדיפה להיות בקשר אישי עם אנשים מחייכים, מרוצים, מלאים בתוכניות לעתיד. זה בהחלט עוזר לחזק את "ווירוס האושר". אנשים מתלוננים, כועסים ולא מרוצים מדביקים אותנו ב"ווירוס האומללות".
  5. ללמוד לסלוח: אני למדתי לסלוח – לאחרים ולעצמי. החיים מלאים בעלבונות לא יהיו מאושרים אף פעם. כעסים ועלבונות זה כמו "לשתות רעל ולרצות שהאחר ימות" – כואב, הורס ולא משנה דבר.
  6. ללמוד לאהוב את עצמנו: אני לומדת לאהוב את עצמי, כפי שאני, למרות שלא תמיד זה קל. זה תורם לשיפר הערכה עצמית, הביצועים, והיכולות שלי. ביקורת עצמית מתמדת מורידה את תחושת האושר.

ברור שיש עדיין הרבה מקום לשיפור אבל בינתיים זה עובד.

וזכרו – אם אנחנו מאושרים אז אין צורך לזלול ולהשתמש באוכל כנחמה לחסרים והחסכים, לצרות ובעיות, לקנאה, לכעס, לעלבונות ולחוסר מעש

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0524266934 או 036094147 או צרו קשר דרך האתר.

מעוניינים במידע נוסף אודות שיטת ד״ר אולגה רז?

התקשרו לטלפון 052-4266934 או מלאו פרטים ונחזור אליכם