מחקר: ישנו קשר בין טיב השינה למופע הירח

לא ישנים בלילה? אולי יש ירח מלא. מחקר חדש מצא עדויות ראשונות לכך שאיכות השינה של אנשים מושפעת ממופע הירח. המחקר כלל 33 איש שישנו במעבדה ושם בדקו להם את דפוסי מח במהלך השינה, תנועות עיניים והפרשות ההורמונים קורטיזול ומלטונין. נמצא שסביב הופעה של ירח מלא ישנה ירידה בפעילות המח שקשורה לשינה עמוקה, לקח לאנשים זמן מעט ממושך יותר להרדם  וזמן השינה היה קצר יותר. כמות המלטונין שחשוב לויסות מחזורי ערות-שינה הייתה נמוכה יותר והמשתתפים דיווחו על איכות שינה ירודה יותר. מעניין לקרוא את ממצאי המחקר שמעלה גם את התהייה – איך הירח משפיעים על מרכיבים נוספים של התנהגות האדם.

מאת דר' אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב.

 רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם? תפנו עכשיו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר דרך האתר.

מעוניינים במידע נוסף אודות שיטת ד״ר אולגה רז?

התקשרו לטלפון 052-4266934 או מלאו פרטים ונחזור אליכם