איך לבחור ממרח מתוק?

כל כך הרבה סוגי ממרחים מתוקים – שוקולד, אגוזים, חרובים ועוד. ילדים רבים רגילים לאכול כריכים מתוקים וגם להורים לא חסר. מה כדאח לתת? ממרח אגוזים נשמע מאוד בריא אבל זה לא ממש ממרח אגוזים – הרוב סוכר ושומן וקצת אגוזים. לכף ממרח קרמל – סוכר, סירופ סוכר פשוט סוכר בהרבה ורסיות. בממרח שוקולד כ-80 קלוריות. כל ממרחי השוקולד זה ממרח סוכר ושומן עם טעם שוקולד.  מבחינת קלוריות די דומה ל-100 גרם כ-500-550 קלוריות. האם לבחור ללא סוכר? אם אוכלים פעם בשבוע מעט אפשר לאכול ממרח שוקולד רגיל כי בשורה התחתונה אין שוקולד דיאטטי והערך הקלורי די דומה.

צפו בד"ר אולגה רז בתוכנית "הכל כלול" בערוץ 10 עונה על השאלה – איזה ממרח מתוק לבחור?

מאת דר' אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו.

מעוניינים במידע נוסף אודות שיטת ד״ר אולגה רז?

התקשרו לטלפון 052-4266934 או מלאו פרטים ונחזור אליכם