דיאטת הלחם

שיטת ד"ר אולגה רז להרזיה ולחיים בריאים ומאושרים– "דיאטת הלחם"

  • נמאס לך לעשות שוב ושוב דיאטות וכל פעם למצוא את עצמך שוב עולה במשקל?
  • דיאטה בשבילך זה שם נרדף לסבל, רעב והמנעות ממזונות אהובים?
  • רוצה לגלות שיטה שבה מרזים ביעילות ושומרים על ההישגים לאורך זמן?

אם ענית כן לפחות על אחת מהשאלות הללו, זה הזמן להכיר את שיטת ד"ר אולגה רז להרזיה ולחיים בריאים ומאושרים ולהתחיל לרזות בשיטה אפקטיבית ובטוחה עם תוצאות לאורך זמן.

מהי שיטת ד"ר אולגה רז להרזיה ולחיים בריאים ומאושרים – "דיאטת הלחם"?

השיטה היא שילוב מנצח בין תוכנית תזונה אפקטיבית שהולכת עם הגוף ולא נגדו לבין אימון תזונתי לשינוי :
  1. תוכנית תזונתית – דיאטת הלחם היא דיאטה ייחודית שפותחה על ידי ד"ר אולגה רז, דיאטנית קלינית מהבכירות בארץ, בה בניגוד לדיאטות אחרות :
      • לא סובלים ולא מורעבים – אוכלים כל 3-4 שעות ונהנים מתחושת שובע ממושכת.
      • לא סופרים קלוריות ולא נקודות – לומדים איך לאכול חכם ובריא ואיך להתייחס לאוכל כאוכל ולא כמספר.
      • לא נמנעים מפחמימות אלא להיפך – צורכים דיאטה עשירה בפחמימות מורכבות כמו לחם ופסטה.
      • כן נהנים ממזון עשיר ומגוון מכל הסוגים – כולל לחם, פסטה, גריסים,ירקות, בשרים, עופות, דגים, ביצים ומוצרי חלב רזים.
      • כן מפחיתים את החשק למתוק.
      • כן משפרים את החיוניות, העירנות, איכות השינה ואיכות החיים.
      • כן משפרים את הבריאות כולל איזון סוכר, שומנים בדם, לחץ דם ותפקוד מערכת העיכול.
      • כן לומדים איך לאכול באירועים, חגים ובתי מלון, להתמודד עם פיתויים ועם אכילה על רקע רגשי.

     

  2. אימון תזונתי לשינוי גישה לתזונה ולחיים – לא עוד דיאטה להוסיף לרפרטואר, לא עוד סיסמאות לשינוי אורח חיים אלא עבודה אמיתית של שינוי גישה שתוביל אתכם להרפתקה מרתקת של שינוי באוכל, במשקל, בחשיבה ובחיים. באימון התזונתי עובדים על יצירת שינוי אמיתי לאורך זמן שיאפשר לכם לזנוח את ההרגלים המזיקים וללמוד דרכים חדשות לניהול משקל ואכילה.

למי מתאימה שיטת ד"ר אולגה רז להרזיה ולחיים בריאים ומאושרים – "דיאטת הלחם"?

לכולם, בכל שלבי החיים, מינקות ועד בגרות, למי שרוצה לרזות ו/או לשפר את הבריאות על ידי תזונה (כולל סוכרת, מחלות לב וכלי דם, שומנים בדם, בעיות ומחלות במערכת העיכול ועוד) , ניתן להתאים את הדיאטה גם לצרכים מיוחדים כמו היריון, הנקה, צמחונות, טבעונות וצליאק.
אוהבים פחמימות? אוהבים מתוקים? דיאטת הלחם היא הדיאטה המושלמת עבורכם! הדיאטה מבוססת על מחקרים קליניים שהראו שאכילת ארוחה עתירת פחמימות מורכבות כמו לחם מעלה ושומרת על רמות סרוטונין במח גבוהות וקבועות למשך 3-4 שעות, בניגוד למתוקים שמקפיצים ומפילים במהרה את רמות הסרוטונין (וכך יוצרים גם חשק לעוד) ולחלבונים שמורידים את רמות הסרוטונין.
כאשר רמות הסרוטונין גבוהות ומאוזנות כמו בדיאטת הלחם זה מסייע לירידה במשקל כי יש תחושת שובע ממושכת יותר והחשק למתוק פוחת. בנוסף השיפור בתחושת הרוגע והחיוניות ניכר מה שתורם לשיפור באיכות החיים.

מסלולי טיפול בשיטת ד"ר אולגה רז להרזיה ולחיים בריאים ומאושרים

את השיטה ניתן לקבל באחד משני מסלולים לבחירה :
    1. מסלול יעוץ אישי – לפרטים לחץ כאן
    2. מסלול קבוצתי – לפרטים לחץ כאן

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0546603800 או 036094147 או צרו קשר איתנו דרך האתר.

מעוניינים במידע נוסף אודות שיטת ד״ר אולגה רז?

התקשרו לטלפון 03-6094147 או מלאו פרטים ונחזור אליכם