5 נקודות חשובות על השמנה בחגים

כולם מדברים על השמנה בחגים אבל כמה ולמה והאם זה באמת חשוב? מה זה משנה אם זה רק כמה ימים ואח"כ חוזרים לשגרה? 5 נקודות חשובות:

1. בממוצע אנשים עולים במהלך החגים בין 1-2 ק"ג

2. אנשים בעודף משקל נוטים לעלות יותר במשקל במהלך החג

3. אנשים רבים אינם משילים את המשקל שצברו במהלך החג – דבר התורם להצטברות ועליה במשקל במהלך השנים

4. אכילת היתר במהלך ארוחת החג עשויה להוביל לתופעות לוואי לא נעימות כמו צרבת וכאבים במערכת עיכול עליונה – הדבר עשוי להוביל חלק מהאנשים לחדר מיון בחשש להתקף לב

והכי חשוב…אפשר גם אחרת! אפשר לאכול בחג וליהנות אבל עדיין לשמור על הגזרה, על הבריאות ולחוש טוב. כאשר נמצאים במסגרת בה לומדים באמת איך לשנות גישה לאוכל ולמשקל לומדים איך לאכול חכם במהלך כל השנה וגם בחגים וזה אומר לא לשבת ליד השולחן ולאכול מכל הבא ליד ומצד שני לא לשבת עם עלה חסה במזלג אלא ללכת בדרך המלך ולאכול אוכל אמיתי, ליהנות ולרזות.

מאת דר' אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב

רוצים גם לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם? תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0546603800 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו.