17 כללי עשה ואל תעשה לחיים טובים

חברת ילדות שלי שגרה במוסקבה שלחה לי רשימה מרשימה של  דברים חכמים ומועילים. תרגמתי חלקם מרוסית לעברית כדי שכולם ייהנו. אז הנה לכם 17 המלצות לאנשים שאכפת יקרים:

עשה:

1.      לישון 7 שעות

2.      לטייל כל יום 10-30 דקות ולחייך כל הדרך

3.      לשבת בשקט 10 דקות כל יום

4.      לחיות לפי הכלל של שלושה "א": אנרגיה, אמפטיה, אהבה

5.      להבין שחיים הם כמו בית ספר: כל בעיה בדרך היא חלק מתוכנית הלימודים, היא באה והולכת אבל השיעור שלמדנו יישאר לכל החיים

6.      לחייך ולצחוק כמה שיותר

7.      להוית יותר בקשר עם האנשים הקרובים ואהובים, הם ייעלמו מחייכם ויישאר הצער שלא הספקתם לדבר, לשאול, להביע רגשות, וכבר אי אפשר להחזיר

אל תעשה:

1.      לא להשוות בין עצמכם לאחרים ובין עצמכם לעצמכם כפי שהייתם פעם

2.      לא להתעסק בדברים שאין לכם שליטה בהם. לנצל את האנרגיה לשנות דברים הנמצאים בשליטתכם

3.      לא להגזים בשום דבר, גם לא בדברים טובים

4.      לא להתייחס לעצמכם יותר מדי ברצינות

5.      לא לבזבז אנרגיה לרכילות

6.      לא לקנא, כבר עכשיו יש לכם את כל מה שאתם זקוקים לו

7.      לא להזכיר לעצמכם ולקרוביכם את השגיאות שנעשו בעבר, זה יהרוס את האושר שלכם בהווה

8.      לא לתת לשנאה להשתלט עליהם, החיים מדי קצרים כדי לבזבז אותם על רוע

9.      לא להצטער על מה שעשיתם או לא עשיתם בעבר, כדי שזה לא יקלקל לכם את ההווה

10.  לא לצפות שמישהו יעשה אתכם מאושרים, רק אתם אחראים על האושר שלכם

מאת דר' אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0546603800 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו דרך האתר.