שקילת הגוף כוללת את כל מרכיבי הגוף – עצמות, שומן, שריר וכמובן נוזלים. כ-60% ממשקל הגוף מורכב מנוזלים (משתנה לאורך השנים). כאשר ישנם אנשים עם נטייה לצבירת נוזלים בגוף, ביחוד באיזור הגפיים, הבטן והפנים. צבירת נוזלים אופיינית יותר לנשים ועלולה להופיע גם כחלק מהתסמונת הקדם וסתית (PMS) אך גם בנשים אחרי גיל המעבר.
כמה כבר עולה המשקל מצבירת נוזלים כזו?
בד”כ מדובר בתרומה של כ-1-2 ק”ג נוספים אך זה יכול להגיע גם ל-5 ק”ג.
כיצד יודעים אם זו צבירת נוזלים?
לוחצים בחוזקה על החלק העליון של כף הרגל או היד. אם באיזור הלחיצה נותרת גומה והעור אינו שב במהירות לצורתו הטבעית הרי שמדובר בהצטברות נוזלים?
מה עושים אם יש צבירת נוזלים?
בשלב ראשון יש לפנות לרופא ולשלול רקע רפואי לצבירת הנוזלים כגון בעיית כליות, כבד או לב.
בשלב שני אם שוללים רקע רפואי יש לשים דגש על צריכת נוזלים מספקת – כ-8 כוסות ביום. לעיתים די בכך על מנת להוביל לשחרור עודפי הנוזלים ואיזון המשקל
בנוסף, ישנן גם תרופות עממיות כמו שתיית מי בישול של עלי פטרוזיליה (זה לא מומלץ לסובלים מאבנים בכליות) או “זקן” תירס
ישנם מצבים המצריכים טיפול תרופתי ושימוש במשתנים כמו פוסיד אך חשוב לשים לב שתרופות אלו מכבירות גם איבוד מינרלים כמו אשלגן ומגנזיום ולכן במצבים אלו חשוב לקבל יעוץ תזונתי לגבי צריכת נוזלים ותוספי תזונה מומלצים.
ואם גם אתם רוצים ללמוד להכין אוכל בריא, טעים ולא משמין עבורכם ועבור בני משפחותיכם, תפנו לדר’ אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 054603800 או 036094147 או צרו איתנו קשר