רוצים לקנות פחות אוכל במרכול? לא להתפתות שוב לקנות חבילת וופלים שכלל לא תכננתם לקנות?העצה הרווחת היא לא ללכת לקניות רעבים. רעב גורם להגדלה משמעותית של כמות המזון שנקנית. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת קורנל נמצא שאנשים רעבים עושים קניות באופן שונה – הם קונים יותר אוכל כמותית – כ-20% יותר וגם בחירת המזון שלהם משתנה –איכותית – כ-45% יותר מזון עתיר קלוריות בהשוואה לאנשים שאכלו ארוחה קטנה לפני שיצאו לקניות. מחקר זה מחזק את ההמלצה שאני נותנת ללקוחות שלי כבר שנים ואליה אצרף טיפ נוסף – קנו רק לפי רשימת קניות שתוכננה מראש – חוסך כסף, חוסך זמן וחוסך קלוריות.
מאת דר’ אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב
אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר’ אולגה רז בטלפון: 0524266934 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו.