קבוצות הרזיה ומשמעותן לדיאטה

קבוצות תמיכה להרזיה ולתזונה בריאה חשובות במיוחד להצלחת התהליך ועשויות אף לעלות על יעילותו של טיפול פרטני לחלק מהאנשים.

מה היתרון הגדול בקבוצת הרזיה?

  1. מערכת תומכת – במסגרת קבוצה מתקבלת תמיכה הן של הקבוצה שעוברת ביחד תהליך דומה ומתמודדת עם קשיים דומים והן של התזונאית שמנחה את הקבוצה, תומכת ומעודדת לאורך הדרך
  2. תמיכה אינטנסיבית – מפגשים בקבוצת הרזיה, בניגוד למרבית היעוצים האישיים, מתבצעים אחת לשבוע בזמן קבוע. הדבר מספק מסגרת תומכת, יש זמן לתת דין וחשבון מה שגורם לחשוב פעמיים לפני שמפריזים באכילה.
  3. עידוד הדדי – בזמנים קשים, כשמתקשים לרדת במשקל או שמרגישים שנשברים הקבוצה מחזקת ומעודדת ומקדמת חזרה אל התלם.
  4. שימור הרגלים חדשים – המסגרת הקבוצתית והשיחות השבועיות מסייעות בהטמעה ושימור של ההרגלים החדשים.
  5. שיתוף הדדי – במסגרת הקבוצה כל אחד מחברי הקבוצה יכול לשתף בדברים שעוברים עליו, בקשיים האישיים שלו ולהיעזר במנחה ובחברי הקבוצה. אנשים רבים סובלים מבעיות דומות והשיתוף עוזר מאוד להפחית את הנטל ולמצוא פתרונות יצירתיים.
  6. דוגמא והשראה – הסיפורים האישיים של כל אחד מחברי הקבוצה יכולים להוות דוגמא והשראה לחברים אחרים. גם כאשר מספרים על סיטואציה קשה שהסתיימה בצורה לא אידיאלית ניתן ללמוד איך כדאי להתנהל אחרת ולהשתמש במקרים של אחרים כדוגמא.

מאת דר' אולגה רז, PhD, תזונאית קלינית, מנחת קבוצות הרזיה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי איכילוב

אם גם אתם רוצים לדעת איך לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0546603800 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו.