הדרכה למדידת היקף המותניים

השמנה בטנית מהווה גורם סיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן מסוגים שונים, בעיות פוריות ועוד. השמנה באיזור הירכיים לא בעייתי בריאותית לעומת השומן הבטני שהוא גורם סיכון משמעותי. השמנה בטנית היא חלק מהתסמונת המטבולית המתאפיינת בכמה גורמים – עליה בטריגליצרידים, עליה בסוכר, ירידה בכולסטרול טוב HDL, עליה בלחץ דם ועליה בהיקף מותניים.

ניתן לבדוק את היקף המותניים באופן עצמאי בבית. כיצד? מודדים עם סרט מדידה באיזור הצר ביותר של הבטן. אם קשה למצוא צריך פשוט להתכופף הצידה, להניח את סרט המדידה על השקע, להתיישר ולמדוד.

אצל נשים היקף מותניים מעל 88 ס"מ ואצל גברים 102 ס"מ ומעלה זו השמנה בטנית שמכניסה את האדם לקבוצת סיכון להתפתחות מחלות כרוניות.

החדשות הטובות הן שבשינוי תזונתי נכון ושילוב פעילות גופנית מתונה ניתן להוריד את כל גורמי הסיכון הללו כולל השמנה בטנית ולשמור על הבריאות לאורך זמן.

לצפייה בסרטון:

אם גם אתם רוצים לדעת וליישם איך לשפר את בריאותכם, תפנו לדר' אולגה רז ותרשמו לקבוצות או לייעוצים אישיים ותשנו לכם את החיים: 0546603800 או 036094147 או צרו איתנו קשר עכשיו.