Мы все мечтаем быть стройными, красивыми подтянутыми и конечно здоровыми, но, увы, не всегда нам это удается: сидячая работа, переутомление, несбалансированное питание – все эти атрибуты современной жизни быстро превращают идеальные формы в нечто малоприемлемое. Но все мы прекрасно знаем, что можем выглядеть лучше, мы знаем даже, как нужно выглядеть. Некоторые из нас, обладающие особенно сильной волей, уже опробовали за свою жизнь большое количество разнообразных «быстрых диет». Но после таких диет, в лучшем случае – такой же быстрый возврат к прежнему весу, в худшем – не только возврат, но и приобретение новых килограммов. А те, кто не может похвастать железной волей, и вовсе откладывают диету и переход на здоровое питание до каждого следующего понедельника – ведь все мы знаем, что великие дела совершаются именно в этот день!
Давно доказано, что большинству людей для достижения результатов, полезны занятия в группах. Коллективное обсуждение общих проблем, возможность «подзарядиться» от положительных результатов другого человека довольно быстро приносят хорошие плоды. С каждым годом групповые занятия приобретают все большую популярность в мире, будь то пилатес, йога, стретчинг, кинезис, занятия на тренажерах или у диетолога.
В Израиле одним из самых известных медицинских учреждений, где проводятся групповые занятия по диетологии, является клиника доктора Ольги Раз «Центр похудения и здорового питания» в Тель–Авиве.
На групповых занятиях по диетологии в «Центре похудения и здорового питания» каждый из участников удостоится персонального внимания доктора Ольги Раз и получит индивидуальные рекомендации по диете и здоровому образу жизни.
Эта программа будет интересна тем, кто:
- хочет получить профессиональный контроль над процессом похудения, научную и достоверную информацию о пище и правильном и оздоровительном питании;
- устал от тщетных попыток сбросить лишний вес, перепробовав множество различных «быстрых» диет;
- страдает от нехватки мотивации к снижению веса, потерял веру в возможность достичь желаемого результата;
- жаждет общения, дружеской поддержки и в то же время конфиденциальности;
- желает обрести уверенность в себе и научиться преодолевать препятствия.

О докторе Ольге Раз.

Доктор Ольга Раз – клинический диетолог, ведущий специалист в области питания, исследователь, создатель революционной «хлебной диеты», писатель, автор диетологического бестселлера «Ешьте хлеб и худейте», заведующая отделением диетологии в медицинском исследовательском центре Сураски ("Ихилов") в Тель–Авиве, генеральный директор компании "Здоровое питание и метод похудения Ольги Раз", руководитель кафедры диетологии в университетском центре в Ариэле, ведущая программы, посвященной диете и здоровому питанию, на радио 103FM Нон-стоп.
Доктор Ольга Раз – обладатель третьей степени по клинической диетологии (Еврейский университет в Иерусалиме), имеет более 20 лет опыта работы в сфере диетологии и лечебного питания. Тысячи пациентов доктора Ольги Раз, благодаря ей, вернулись к нормальной жизни, избавившись от лишнего веса и связанных с ним болезней.

Совершенно новаторский и уникальный метод.

Более 20 лет назад, в то время, когда все думали, что первое, чего следует избегать при соблюдении диеты – это углеводы, в частности, хлеб (особенно при сахарном диабете), и для того, чтобы похудеть нужно есть немного, «как птичка», доктор Ольга Раз посредством инновационного клинического исследования доказала обратное – чтобы похудеть, напротив, следует включить в рацион питания большое количество хлеба и сложных углеводов, даже при наличии сахарного диабета, и не следует есть слишком мало!
Доктор Ольга Раз стала первой среди клинических диетологов, которая утверждала, что традиционный и общепринятый способ трехразового питания не подходит для современного образа жизни, и своим пациентам рекомендовала есть 4-6 раза в день, так как это способствует лучшему обмену веществ.

Как работает хлебная диета?

Диета доктора Ольги Раз способствует эффективному снижению веса, при этом существенно облегчая процесс похудения и не нанося ущерба здоровью, а также с максимальным учетом физиологии человека в процессе похудения и с упором на правильное питание. Разработанная доктором Ольгой Раз революционная диета, основанная на хлебе и сложных углеводах, приобрела широкую популярность в Израиле и получила название "хлебная диета". Идея «хлебной диеты» возникла у доктора Ольги Раз после проведения клинического испытания, результаты которого показали, что трапеза, состоящая из хлеба, увеличивает уровень серотонина – компонента, выделяемого мозгом и отвечающего за чувство сытости, удовлетворенности и расслабленности! Тогда как снижение уровня серотонина влечет за собой ухудшение настроения, депрессию и чувство голода. Таким образом, результаты этого эксперимента подчеркивают важность потребления углеводов для успеха диеты.

Некоторые преимущества хлебной диеты.

• Хлебная диета работает на пользу вашего тела, а не против него.
• Вы можете есть пищу, которая вам нравится.
• Сложные углеводы обеспечивают чувство жизненной полноты и спокойствия.
• Предотвращает чувство голода – врага номер один любой диеты.
• Помогает снизить чувство тяги к сладкому.
• Диета простая и не требует специальных продуктов или особых знаний для приготовления пищи.
• Подходит для всех людей и любого бюджета.
• Позволяет снизить вес и уменьшить объем тела без мучений.
• Пациенты сообщают о таких дополнительных положительных результатах хлебной диеты, как чувство бодрости, улучшение настроения и сна, включая снижение интенсивности храпа!
• Хлебная диета нормализует уровень сахара в крови, понижает уровень жиров и холестерина, значительно улучшает состояние больных сахарным диабетом, нормализует повышенное давление, помогает при лечении болезней сердца, стабилизирует состояние больного после операции и многое другое.
Многолетний опыт доктора Ольги Раз ведения групп по уменьшению веса и улучшению здоровья, доказали, что «хлебная диета» дает удивительные результаты: не только избавление от лишнего веса, но также дополнительные эффекты, возникшие в результате правильного питания. Пришло время использовать эффективность занятий в группах по уменьшению веса в сочетании со знаниями и опытом доктора Ольги Раз. Снижайте вес с удовольствием!
Худейте с «хлебной диетой» и переходите на здоровый образ жизни с помощью доктора Ольги Раз!

Кому-то работа в офисе может показаться несложной, спокойной и необременительной и самой, что ни на есть безопасной. А вот у медиков уже есть определенный термин – «офисные болезни», и среди них ведущую позицию занимают вопросы питания.
Основная проблема офисных работников – быстрое питание. К нему можно отнести сухие завтраки, различные блюда быстрого приготовления, а так же сладости, выпечку и другие варианты так называемого «перекуса».
Итак, фаст-фуд (быстрое питание) – это понятие пришло с запада и прочно закрепилось в нашей жизни. Фаст-фуд – это еда, содержащая много калорий, но с недостаточным количеством витаминов и других необходимых организму веществ. В фаст-фуде применяются полуфабрикаты и способ обжаривания во фритюре. В Израиле, России и многих других странах имеются несколько крупных сетей ресторанов быстрого питания, и в последние годы офисные работники все больше и больше питаются именно в этих заведениях. Конечно, это питание быстро и удобно, но очень небезопасно для здоровья.
Подобная пища быстро и легко готовится и так же просто доставляется в прямо на рабочее место, обеспечивает чувство сытости, поэтому многие сотрудники офисов предпочитают именно ее.
Исследователи считают, что главной проблемой является также тот факт, что питание фаст-фудом приводит к нарушению баланса гормонов, отвечающих за ощущение сытости. Поэтому многие способны тоннами поглощать булки с котлетой, запивать их газированной водой и испытывать при этом чувство голода.
Вопрос питания офисных работников на рабочем месте стоит острой проблемой для многих компаний. Ведь в этом таится несколько подвохов: во-первых – от питания напрямую зависит здоровье сотрудников, а, значит и их работоспособность; отсюда, как следствие, выплывает второй момент – колебания показателей производительности труда.
Поэтому все большее число компаний по всему миру, по-настоящему заботящихся о производительности труда и здоровье своих сотрудников, все чаще предоставляют решение проблем питания в рабочее время профессиональным диетологам.
Доктор Ольга Раз, клинический диетолог, ведущий специалист в области питания, исследователь, создатель революционной «хлебной диеты», писатель, автор диетологического бестселлера «Ешьте хлеб и худейте», заведующая отделением диетологии в медицинском исследовательском центре Сураски ("Ихилов") в Тель–Авиве, генеральный директор компании "Здоровое питание и метод похудения Ольги Раз", делится опытом, полученным в ходе работы с офисными сотрудниками компании Газпром.
«Совсем недавно я вновь посетила отделение компании Газпром в Уренгое. Со времени моей первой поездки, а это было полтора года назад, многое поменялось, причем в лучшую сторону. После моих рекомендаций многие работники компании пересмотрели свое ежедневное меню и стараются вместо заказов фаст-фуда в офис приносить на обед домашнюю пищу. Это, конечно, дало результаты и, стоит заметить, весьма ощутимые, но над некоторыми аспектами их питания и образа жизни в целом пришлось подробнее поработать за время нынешней поездки».
Доктор Ольга Раз особенно подчеркивает умение профессионального диетолога быть не только консультатом по вопросам правильного питания, но, что не менее важно, хорошим психологом: «Поддержка врача-диетолога очень важна в сложных ситуациях. При переходе на новую систему питания срывы неизбежны. Задача диетолога – не отругать пациента, а помочь ему вернуться в рамки. Случился фуршет или стресс – звоните врачу, он подскажет, что и как есть в последующие дни».
В результате разносторонней практики Ольга Раз как клинический диетолог разработала методы диагностики и лечения при появлении таких симптомов, которые у большинства из нас далеко не всегда ассоциируются с нарушением питания, например: усталость, головокружение, выпадение волос, проблемы со сном, ломкость ногтей, язвы в полости рта и тому подобные. В тех случаях, когда диетотерапия должна осуществляться параллельно медикаментозному лечению, доктор Ольга Раз назначает пациентам дополнительные проверки и направляет их для дальнейшего обследования к другим специалистам. «Выявление скрытых проблем со здоровьем пациента – одна из основных задач диетолога» – говорит доктор Ольга Раз, – «Если диетолог заподозрит нарушение обмена веществ или другое расстройство, он обязательно отправит пациента на консультацию к эндокринологу, кардиологу, гастроэнтерологу…Часто именно эти неявные пока болезни оказываются причиной проблем. И наоборот: бывает, что здоровье в порядке, а самочувствие так себе, и дело можно поправить с помощью еды. Трое из пяти пациентов приходят ко мне с одинаковыми жалобами: сил нет, работать не могу, ничего не хочется. Мы решаем эту проблему только за счет правильно выстроенного питания»
За время своего пребывания в Уренгое доктор Ольга Раз рассказала сотрудникам Газпром о разработанной ею и ставшей такой популярной не только в Израиле, но и в России и США «Хлебной диете». Идея «хлебной диеты» возникла у Ольги Раз после проведения клинического испытания, результаты которого показали, что трапеза, состоящая из хлеба, увеличивает уровень серотонина – компонента, выделяемого мозгом и отвечающего за чувство сытости, удовлетворенности и расслабленности! «Хлебная диета» нормализует уровень сахара в крови, понижает уровень жиров и холестерина, значительно улучшает состояние больных сахарным диабетом, нормализует повышенное давление, помогает при лечении болезней сердца, желудочно-кишечных проблем, стабилизирует состояние больного после операции, и многое другое. А за счет поддержания высокого уровня серотонина в мозге, она приносит чувство бодрости, улучшение настроения и сна, снижение тяги к сладкому, а также дает ощущение сытости и спокойствия в течение дня.
Таким образом «Хлебная диета» станет прекрасной профилактикой таких профессиональных заболеваний офисных работников, как нервные расстройства, бессонница, депрессии, чувство хронической усталости и раздражительность. Да, к тому же, что отнюдь немаловажно – создаст положительный эмоциональный фон, поспособствует спокойной, размеренной офисной атмосфере, внося неоценимый вклад в здоровье коллектива в целом и каждого сотрудника в отдельности. В результате – успех и процветание компании.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Этот витамин рекомендуют принимать всем беременным. И не только им. Он важен и для тех женщин, которые планируют стать мамами в будущем. Он необходим людям с нездоровым кишечником и больными почками, нужен тем, кто принимает гормональные лекарства и противозачаточные таблетки. Да, собственно, без фолиевой кислоты не могут жить и здоровые люди, поскольку она предотвращает болезни сердца и рак.
О том, как сохранить фолиевую кислоту в продуктах и почему стоит принимать ее в виде таблеток, рассказывает диетолог Ольга Раз.
Мы с детства знаем, насколько важны витамины. С годами эта истина ни на йоту не потеряла своей актуальности. Более того, с развитием медицинской науки появляются все новые данные о влиянии витаминов на здоровье. Сейчас известно, что без некоторых из них жизнь просто-напросто невозможна.
В 20-е годы XX века в городе Бомбее в Индии бушевала эпидемия тяжелой анемии, которая поражала только беременных и приводила к смерти тысяч женщин. Однако, достаточно было добавить в рацион пациенток обычную говяжью печень, как все симптомы анемии с невероятной быстротой исчезали.
Оказалось, что в печени содержится редкое вещество – фолиевая кислота, называемая так же витамином В9. Фолиевая кислота черезвычайно важна для организма. Кроме кроветворной функции, она необходима для правильного функционирования нуклеиновых кислот, ответственных за наследственность, учавствует в синтезе белков. Поэтому неудивительно, что ее недостаток приводит к дефектам в развитии плода во время беременности. Фолиевая кислота необходима для развития мозга и глаз плода. Неоценима ее роль в надежной работе нервной системы и биохимических реакциях, связанных с предотвращением болезни сердца.
Фолиевая кислота встречается в очень многих продуктах, таких, как зеленые овощи, грибы, апельсины, бананы, орехи разных видов, бобовые, печень, яичный желток. Казалось бы, люди, питающиеся разнообразно, не должны страдать от ее недостатка. Однако, последние десятилетия ученые получают все больше доказательств того, что существует необходимость добавлять фолиевую кислоту к пище. Это достигается разными методами.
Во-первых, все чаще витамином В9 обогащают различные продукты, особенно муку и мучные изделия, а также хлопья к завтраку («Корнфлекс» и другие) и мюсли. Практика эта особенно популярна в Америке, где здоровье населения считается важной проблемой . Министерство здравоохранения Израиля также начинает настаивать на том, чтобы производители добавляли фолиевую кислоту в пищевые продукты.
Во-вторых, выпускаются препараты фолиевой кислоты, которые помогают восполнить ее дефицит тем, кто особо нуждается в витамине В9.
Кому же фолиевая кислота необходима в увеличенных колличествах? Прежде всего беременным женщинам. Сегодня существует широко принятая рекомендация всем беременным, а так же женщинам, планирущим беременность, принимать таблетки фолиевой кислоты. Больные почечными заболеваниями, которые проходят гемодиализ, люди стардающие заболеванием печени, алкоголизмом, а так же болезнями кишечника, тоже нуждаются в добавке фолиевой кислоты. К этой же категории относятся недоношенные дети и малыши, родившиеся с низким весом.
Сегодня становится все яснее, что недостаток витамина В9 может стать одной из причин развития болезни сердца, рака прямой кишки и других заболеваний. Поэтому для их предотвращения следует принимать пищевые добавки, содержащие фолиевую кислоту.
Лечение некоторыми лекарствами, такими, как «Септрин», «Респрим», прием противозачаточных таблеток, препаратов на основе стероидных гормонов и лекарств от эпилепсии приводят к недостатку фолиевой кислоты.
Как же получить достаточное количество фолиевой кислоты? Самое простое решение – есть разнообразную здоровую пищу. А во всех случаях, когда одного только питания недостаточно, принимать таблетки с этим витамином. Желательная доза – от 400 до 800 микрограммов. Нет необходимости превышать это количество. Оно достаточно для профилактики всех вышеперечисленных проблем и заболеваний. При приеме таблеток с фолиевой кислотой она усваивается в кишечнике гораздо эффективнее, чем из пищи. И этим отличается от других витаминов, которые усваиваются как раз лучше из продуктов, чем из препаратов.
Витамин В9 обычно входит в состав всех поливитаминов, и содержащаяся в них доза фолиевой кислоты не причинит вреда тем, кто не испытывает в ней недостатка.
Фолиевая кислота в продуктах питания очень чувствительна к свету и температуре. Под их действием она быстро разрушается. Но стоит прибавить к этим продуктам пищу, богатую витамином С, – и фолиевая кислота будет в целости и сохранности. Поэтому рекомендуется добавлять немного лимонного сока к салатам и любым другим продуктам, которые вы готовите.
Заботьтесь о себе и своих близких, и будьте здоровы!

• Животворящая «девятка»
• Правильное питание сотрудников – залог успеха любой компании
• Автор знаменитой «Хлебной диеты» доктор Ольга Раз открыла секрет избавления от лишнего веса!

Хлебная диета, разработанная клиническим диетологом доктором Ольгой Раз – это самый инновационный метод, обеспечивающий решение, как по вопросу снижения веса, так и по вопросу проблем со здоровьем. Хлебная диета основана на том, что 60% ежедневных калорий вы получаете из так называемых сложных углеводов (например, коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы, макаронные изделия из твердой пшеницы, ячмень, бобы, и т.д.), что инновационно по сравнению со многими другими диетами, которые ограничивают или запрещают вовсе потребление углеводов. Кроме того, хлебная диета является единственной из всех популярных диет, которая основана на научных принципах и подкреплена клиническими исследованиями. Было установленно, что продуктами, эффективно влияющими на снижение веса, являются не только те, которые содержат меньше калорий, но и те, которые помогают дольше поддерживать ощущение сытости. Так что вы можете, например, сравнить стакан натурального кефира с ломтиком хлеба. Согласно распространенному мнению, первый больше подходит для диеты, чем хлеб, но правда в том, что оба этих продукта содержат одинаковое количество калорий (80-90), и хлеб заметно лучше, потому, что он дольше сохраняет ощущение сытости.

Так что же характеризует хлебную диету?

Хлебная диета, в отличие от других известных и популярных «быстрых» диет, создана на основе различных сложных углеводов, таких, как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис, кускус, ячмень, бобы и так далее. Kроме того, в нее входят такие продукты, как курица, рыба, яйца, овощи и многие другие, в соответствии с четко структурированной программой, согласованной с пациентом. Хлебная диета подчеркивает важность дробного питания: потребляйте пищу, содержащую сложные углеводы каждые 3-4 часа и наслаждайтесь чувством сытости и релаксации в течение всего дня.

Kак работает хлебная диета?

Разработанная диета способствует быстрому снижению веса, при этом существенно облегчая процесс похудения и не нанося ущерб здоровью, а также с максимальным учетом физиологии человека в процессе похудения и с упором на правильное питание. Разработанная Ольгой Раз революционная диета, основанная на хлебе и сложных углеводах, приобрела широкую популярность в Израиле, и получила название "хлебная диета". Идея «хлебной диеты» возникла у Ольги Раз после проведения клинического испытания, результаты которого показали, что трапеза, состоящая из хлеба увеличивает уровень серотонина – компонента, выделяющегося мозгом и отвечающего за чувство сытости, удовлетворенности и расслабленности! Тогда как снижение уровня серотонина влечет за собой ухудшение настроения, депрессию и чувство голода. Таким образом, данный факт подчеркивает важность достаточного количества углеводов для успеха диеты.
Kниги доктора Ольги Раз o хлебной диете стали бест селлерами в Израиле, и также переведены на русский и английский языки.

Как работает групповой метод снижения веса доктора Ольги Раз?

Проверенный метод: Пришло время использовать многолетний опыт доктора Ольги Раз ведения групп по уменьшению веса и улучшению здоровья, основанный на идее здорового питания для потери веса. Революционный метод приобрел широкую популярность в Израиле и получила название "хлебная диета", хотя в его рацион входит далеко не только хлеб, а так же сложные углеводы с низким гликемическим индексом, такие, как макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис, ячмень, бобы, гречневая и перловая крупы и так далее, и кроме того, такие продукты, как курица, рыба, яйца, овощи и многие другие. «Хлебная диета» – уникальный метод потери веса, разработанный доктором Ольгой Раз на основе десятилетних научных исследований и клинических испытаний, является весьма результативным методом, доказанным временем.

Профессионализм и качество:
Доктор Ольга Раз – обладатель докторской (PhD) степени по клинической диетологии (Еврейский университет в Иерусалиме), имеет более 20 лет опыта работы в сфере диетологии и лечебного питания. Большой опыт в области диетотерапии при таких типах заболеваний, как диабет, гипертония, болезни сердца и сосудов, воспалительных заболеваний, желудочно-кишечные проблемы, анорексия, булимия и многие другие, доктор Ольга Раз приобрела за время своей работы в больнице в качестве заведующей отделения клинической диетологии. В результате разносторонней практики она разработала методы диагностики и лечения при появлении таких симптомов, которые у большинства из нас далеко не всегда ассоциируются с нарушением питания, например: усталость, головокружение, выпадение волос, проблемы со сном, ломкость ногтей, язвы в полости рта и тому подобные. Доктор Ольга Раз подготовила целый ряд специалистов по клинической диетологии, которые работают по ее системе и методике ведения групп в возглавляемом ею «Центре похудения и здорового питания».
Участники групповых занятий по снижению веса получат достоверную новейшую информацию в области питания и потери веса, а так же закрепят свои знания на практике.

Коучинг изменения:

Занятия в группах по снижению веса с использованием многолетнего опыта доктора Ольги Раз производят существенные изменения мышления и привычек, и предоставляют участникам все необходимые инструменты для похудения и контроля за весом на протяжении всей жизни.
Давно доказано, что большинству людей для достижения результатов, полезны занятия в группах. Коллективное обсуждение общих проблем, возможность «подзарядиться» от положительных результатов другого человека довольно быстро приносят хорошие плоды.
На групповых занятиях по диетологии в «Центре похудения и здорового питания» каждый из участников удостоится персонального внимания доктора Ольги Раз и получит индивидуальные рекомендации по диете и здоровому образу жизни.
Эта программа будет интересна тем, кто:
• хочет получить профессиональный контроль над процессом похудения, научную и достоверную информацию о пище и правильном и оздоровительном питании;
• устал от тщетных попыток сбросить лишний вес, перепробовав множество различных «быстрых» диет;
• страдает от нехватки мотивации к снижению веса, потерял веру в возможность достичь желаемого результата;
• жаждет общения, дружеской поддержки и в то же время конфиденциальности;
• желает обрести уверенность в себе и научиться преодолевать препятствия.
Чтобы прочитать некоторые из отзывов участников групп по снижению веса, посетите раздел ОТЗЫВЫ.

Преимущества группового метода по снижению веса доктора Ольги Раз:

Снижайте вес с удовольствием с «хлебной диетой», уменьшайте объем тела легко и без боли, не будучи голодным, без подсчета калорий и переходите на более здоровый образ жизни!

Разнообразная и вкусная еда:

«Хлебная диета», в отличие от других известных и популярных «быстрых» диет, основана на сложных углеводах с низким гликемическим индексом, таких, как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, неочищенный рис, ячмень, бобы, гречневая и перловая крупы и так далее. Kроме того, в нее входят такие продукты, как курица, рыба, яйца, овощи и многие другие, в соответствии с четко структурированной программой, согласованной с пациентом. Худейте вкусно и с удовольствием!

Улучшение здоровья:

Хлебная диета нормализует уровень сахара в крови, понижает уровень жиров и холестерина, значительно улучшает состояние больных сахарным диабетом, нормализует повышенное давление, помогает при лечении болезней сердца, желудочно-кишечных проблем, стабилизирует состояние больного после операции, и многое другое.

Сытость и улучшение настроения: Пациенты сообщают о таких дополнительных положительных результатах «Хлебной диеты», как чувство бодрости, улучшение настроения и сна, включая снижение интенсивности храпа, снижение тяги к сладкому, а так же «Хлебная диета»дает ощущение сытости и спокойствия в течение дня, поддерживая высокий уровень серотонина в мозге.

«Хлебная диета» подходит для любой ситуации: «Хлебная диета», как метод похудения и здорового питания практически универсальна. Ее с легкостью можно научиться применять как дома, так и на работе, и даже путешествуя по миру, вне зависимости от ваших предпочтений – любите ли вы готовить или же питаетесь в ресторанах и кафе. Метод групп по снижению веса позволит его участникам привести себя в желаемую форму, не изменяя своему привычному образу жизни.

Содержание программы групп по снижению веса

Методика группового снижения веса претерпела достаточное колличество различных изменений за десять лет своего существования. На сегодняшний день программа опирается на богатый опыт доктора Ольги Раз и содержит в себе информацию, объясняющую основные понятия диетологии так, что каждый участник без проблем сможет усвоить то, что он должен выполнять для получения желаемого результата. Доктор Ольга Раз, ведущий клинический диетолог, с большим вниманием относится к каждому пациенту, предоставляя индивидуальные рекомендации по соблюдению диеты и здоровому образу жизни.

Во время занятий в группах по снижению веса участники учатся, как справляться с различными кризисами, как создавать партнерские отношения в семье, как избежать "опасных ситуаций" (прием гостей, походы в ресторан, праздники, отдых за рубежом и т.д), а так же, как вернуться к «Хлебной диете» и правильному питанию после вынужденного перерыва.

Во время бесед на занятиях участники обмениваются новой полезной информацией, идеями и возникающими вопросами. Занятия в группах по снижению веса не только теоретические, но и выражаются в конкретных действиях, направленных на содействие процессу потери веса.
Дискуссии в группе по снижению веса дают участникам новые действенные инструменты необходимые при процессе похудения.
Во время занятий участники измеряют объемы своего тела и вес, что предоставляет им наглядные фактические данные о своих успехах в снижении веса.

Кроме того, каждый участник заполняет форму «групп по снижению веса», где рассказывает о своем распорядке, проблемах со здоровьем, после чего при необходимости получает лекарства. Мы также рекомендуем вам сдать полный анализ крови до и после диеты, чтобы получить ясную картину улучшения состояния здоровья, что заметно поощрит вас и даст дополнительную мотивацию.

Вы устали худеть и снова набирать вес, и так «по кругу» и до бесконечности? Мы создали уникальный пакет специально для Вас по удивительно привлекательным ценам:
1. Еще не совсем решились? Первый месяц в группах по снижению веса теперь по особой цене!
2. Вам нужно срочно сбросить несколько киллограм? Интенсивный пакет включает в себя одноразовую личную консультацию у доктора Ольги Раз и месяц участия в групповых занятиях.
3. Много лишнего веса? Всеобъемлющий пакет, который включает две личных консультации и шесть месяцев занятия в группе по снижению веса.
Заполните следующую форму и мы свяжемся с Вами для предоставления дополнительной информации без каких-либо обязательств с Вашей стороны.

Список филиалов: Тель-Авив (Вейцман – главный офис) Рамат-Авив – Новинка!, Ришон ле-Цион, Петах-Тиква, Холон, Нетания – Новинка!

Др. Ольга Раз проводит занятия только в главном офисе – Тель-Авив ул. Вейцман
B филиалах занятия в группах по снижению веса проводятся клиническими диетологами под руководством Даны Ронен Бен-Шитрит, имеющей высшее образование по клинической диетологии, получившей ученую степень в Еврейском университете. С 2004 года Дана работает в больнице Ихилов, приводит группы по правильному питанию и снижению веса, а так же дает персональные консультации по применению «Хлебной диеты» доктора Ольги Раз и под ее руководством.

После семи лет, во время которых я пыталась день за днем начать диету, я попала к Ольге Раз в состоянии отчаяния и без всяких надежд. Хлебная диета изменила мою жизнь. В ней есть логика, физиологическая и медицинская. Соблюдая ее, можно наслаждаться едой и, главное, ощущать сытость, благодаря которой диету можно соблюдать всю жизнь. Я похудела на 24 килограмма и превратила диету в образ жизни. Я продолжаю есть в соответствии с системой Ольги Раз не потому, что меня заставляют, а по собственному свободному выбору. Эта диета превратила меня из человека толстого и пессимистичного в человека счастливого.»

Лея Корен, детский врач.

«С помощью специального режима Ольга Раз помогла мне добиться потрясающих результатов. За три месяца я освободился от 25 лишних и вредных килограммов, сахар и холестерин в крови упали до нормы. Благодаря Ольгиной диете я ощущаю то счастливое чувство спокойствия и сытости, которое отсутствует во всех известных мне диетах, и безмерное счастье прекрасного вкуса хлеба насущного.»

Давид Маркиш, писатель.

«Понять толстяка – это та игра, в которую играет Ольга Раз. Что это значит? Не впадай в панику, не спеши, не нервничай, подчиняйся собственному ритму. Возможность есть хлеб примирила нас с диетой – мы худеем и не голодаем. Каждый из нас похудел на 20 килограммов. Для многих и многих, благодаря Ольге Раз, появилась возможность похудеть не страдая.»

Сара Вильнаи, начальник центра профессиональной ориентации и Шимон Вильнаи, журналист.

«Я хотела сказать большое спасибо доктору Ольге Раз. Я начала вашу диету 20.01.09, мой вес перед началом составлял 96 кг, сейчас я вешу 76 кг и до сих пор продолжаю ее придерживаться, чтобы сбросить свой вес еще на 10кг. Я ем то, что мне нравится – хлеб. Меня не мучает чувство голода, и самое главное – я ем вкусную и полезную пищу. Я благодарю Бога за то, что я купила эту книгу. Я живу в Кирьят ха-Шарон, и у меня есть свой небольшой бизнес, так что многие мои знакомые были заинтересованы диетой доктора Ольги Раз и купили ее книгу по моей рекомендации. У меня есть клиент, по профессии она диетолог, и я советуюсь с ней, если у меня есть какие-то проблемы. Доктор Ольга Раз, спасибо вам большое, благодаря этой диете, я исполнила свою мечту, и я наслаждаюсь комплиментами.»

Рахель.

«Ольга, я хотела бы поблагодарить Вас за «Хлебную диету». Полтора года назад я пришла к вам с серьезным избыточным весом и очень скептически настроеной на успех. Благодаря вам первый раз в жизни мне удалось похудеть, без необходимости голодать и, наконец, в 34 года я узнала о разумной диете, удовлетворяющей все потребности моего ума и тела. В настоящее время я беременна (36 недель) и планирую приехать к вам после предполагаемых родов. До начала беременности я весила 71 кг при росте 1м 70см. Спасибо за вашу поддержку и помощь!» Михаль
"Я купила книгу доктора Ольги Раз «Ешьте хлеб и худейте» и извлекла из нее безмерно много полезной для меня информации! Поздравляю вас, доктор Ольга Раз, с выходом книги! Я наконец-то нашла прекрасный способ похудеть без голодания и самоистязания! Очень рекомендую приобрести данную книгу тем, кто давно мечтает об идеальной фигуре! Так держать, Ольга Раз!".
Верда
"Я хочу поблагодарить доктора Ольгу Раз за книгу «Ешьте хлеб и худейте», которую она написала. Эта книга стала моей Библией! За время диеты я снизил свой вес на 9 кг за 2,5 месяца. Теперь «хлебная диета» мой образ жизни.
Спасибо вам большое и счастливого Нового Года. "
Ливнэ
Здравствуйте Ольга, я прочитал о вас и о вашей первой книге «Ешьте хлеб и худейте» в «Израильской Газете 21-го века». Я работаю в Соединенных Штатах от имени Института Вайцмана. Совсем недавно (в декабре) я пережил сердечный приступ, и был очень мотивирован к улучшению своего физического состояния, ну и кроме того, я очень люблю хлеб! Было очень интересно опробовать «хлебную диету». Она отлично повлияла на мой организм и все состояние в целом, мой вес снизился на 6 кг. После таких замечательных результатов, я сказал о «хлебной диете» своим знакомым, многие решили испытать ее на себе, и получили удивительные результаты. Даже моя жена (обычно настроенная скептически ) заинтересовалась вашей методикой. Так …, пожалуйста, позвольте мне поблагодарить вас за вашу диету и методику, кажется, я действительно смогу сделать ее своим образом жизни. С наилучшими пожеланиями "
Стивен и друзья

О докторе Ольге Раз.

Доктор Ольга Раз – клинический диетолог, ведущий специалист в области питания, исследователь, создатель революционной «хлебной диеты», писатель, автор диетологического бестселлера «Ешьте хлеб и худейте», заведующая отделением диетологии в медицинском исследовательском центре Сураски ("Ихилов") в Тель–Авиве, генеральный директор компании "Здоровое питание и метод похудения Ольги Раз", руководитель кафедры диетологии в университетском центре в Ариэле, ведущая программы, посвященной диете и здоровому питанию, на радио 103FM Нон-стоп.

Доктор Ольга Раз – обладатель третьей степени по клинической диетологии (Еврейский университет в Иерусалиме), имеет более 20 лет опыта работы в сфере диетологии и лечебного питания. Тысячи пациентов доктора Ольги Раз, благодаря ей, вернулись к нормальной жизни, избавившись от лишнего веса и связанных с ним болезней

Существует множество диетологов и экспертов (в кавычках или без) в области питания, и у каждого из них свои методы и подходы к работе. Но есть то, что выделяет доктора и ведущего клинического диетолога Ольгу Раз среди прочих специалистов, помимо научных степеней, огромного опыта работы, а также признания среди коллег и пациентов – ее научное мышление и особая способность видеть и делать выводы, что и привело к прорыву в сфере правильного питания и созданию ее инновационного метода в диетологии.

Совершенно новаторский и уникальный метод.

Более 20 лет назад, в то время, когда все думали, что первое, чего следует избегать при соблюдении диеты – это углеводы, в частности, хлеб (особенно при сахарном диабете), и для того, чтобы похудеть нужно есть немного, «как птичка», доктор Ольга Раз посредством инновационного клинического исследования доказала обратное – чтобы похудеть, напротив, следует включить в рацион питания большое количество хлеба и сложных углеводов, даже при наличии сахарного диабета, и не следует есть слишком мало!

Доктор Ольга Раз стала первой среди клинических диетологов, которая утверждала, что традиционный и общепринятый способ трехразового питания не подходит для современного образа жизни, и своим пациентам рекомендовала есть 4-6 раза в день, так как это способствует лучшему усвоению пищи.

К подобным выводам, совпавшим с рекомендациями доктора Ольги Раз, которые она давала своим пациентам еще в 90-х годах, пришли сегодня многие исследователи и клинические диетологи из Американской Ассоциации сердечно-сосудистых заболеваний, Американской диабетической ассоциации и «Новой пищевой пирамиды», которая появилась несколько лет назад.

Разнообразные диеты для снижения веса, лечения и профилактики заболеваний..

Для клинического диетолога доктора Ольги Раз правильное питание не начинается и не заканчивается только избавлением от лишнего веса и последующим поддержанием его в норме. Большой опыт в области диетотерапии при таких типах заболеваний, как диабет, гипертония, болезни сердца и сосудов, воспалительных заболеваний, желудочно-кишечные проблемы, анорексия, булимия и многие другие, доктор Ольга Раз приобрела за время своей работы в больнице в качестве главного клинического диетолога. В результате разносторонней практики она разработала методы диагностики и лечения при появлении таких симптомов, которые у большинства из нас далеко не всегда ассоциируются с нарушением питания, например: усталость, головокружение, выпадение волос, проблемы со сном, ломкость ногтей, язвы в полости рта и тому подобные

В тех случаях, когда диетотерапия должна осуществляться параллельно медикаментозному лечению, доктор Ольга Раз назначает пациентам дополнительные проверки и направляет их для дальнейшего обследования к другим специалистам.

Доктор Ольга Раз подготовила целый ряд специалистов по клинической диетологии, которые работают по ее системе и методике ведения групп в возглавляемом ею «Центре похудения и здорового питания».

Пришло время использовать силу групп по уменьшению веса в сочетании с знаниями доктора Ольги Раз

Снижайте вес с удовольствием с «хлебной диетой» Ольги Раз и переходите на здоровый образ жизни!

Заполните следующую форму и мы свяжемся с Вами для предоставления дополнительной информации без каких-либо обязательств с Вашей стороны.