טוב מכדי להישמע אמיתי? ובכן זה עובד ומבוסס מדעית! למשל, אם עניין הלחם נשמע מפתיע, ושעדיף, אם כבר, לאכול יוגורט, האם חשבת על כך שבגביע קטן של יוגורט דיאט (150 גרם, 0% שומן, ללא סוכר) יש כ-33% קלוריות יותר מאשר בפרוסת לחם קל? ומה משביע יותר ולאורך זמן גדול יותר?

אולגה רז היא תזונאית ודיאטנית קלינית מהמובילות בארץ ובעלת שם עולמי, היא מנהלת את היחידה לתזונה נכונה ודיאטה במרכז הרפואי תל אביב ("איכילוב"), מיסדת ומנהלת בית הספר לתזונה במכללת אריאל, חנכה דיאטניות רבות, השתתפה בכנסים בינלאומיים, כתבה ספרים ומאמרים רבים בנושאי תזונה ודיאטה, הן מקצועיים והן לקהל הרחב, ומחברת רב המכר "לאכול לחם ולרזות" ו-"מרזים עם אולגה רז". שיטתה הייחודית דיאטת הלחם פותחה דרך שנים של מחקר וניסיון עם אלפי אנשים, יחידים וקבוצות.

דיאטת הלחם בשיטת אולגה רז שונה ממה שהכרת.
בדיאטת הלחם  אוכלים לאורך כל היום ארוחות קטנות, כך שומרים על תחושת שובע מתמדת, כולל בלילה!
בדיאטת הלחם משלבים בין מגוון מאכלים (ממש לא רק לחם), כך שמרזים על ידי תפריט מאוזן בריא וטעים
בדיאטת הלחם לא סופרים קלוריות או נקודות
בדיאטת הלחם אוכלים רק מה שאוהבים
בדיאטת הלחם לא מתעסקים בבישולים מיוחדים
בדיאטת הלחם מסתדרים יופי בכל מקום, גם מחוץ לבית, גם במשרד, במסעדות, באירועים ובנסיעות. לא מפסיקים לחיות!

דיאטת הלחם היא  דיאטה פשוטה ומאוזנת המשתלבת בחיי היום יום ללא בעיה.

• אסור להיות רעבים ולדלג על ארוחות !
• מומלץ לאכול כל 3-4 שעות, גם בשעות הלילה המאוחרות ! 
• אוכלים גם לחם ופחמימות ויורדים במשקל !

 
בשיטת אולגה רז מבינים את החוזק שבתמיכה קבוצתית ולכן היא מלווה במפגשים המעניקים לך  כלים וטיפים כיצד לרזות נכון ולאורך זמן.  מעבר לכך, בניגוד לסדנאות שבהן מישהו שעשה דיאטה הופך להיות מנחה, הנחיית הקבוצות בשיטת אולגה רז מתבצעת על ידי תזונאיות המוסמכות ע"י משרד הבריאות לטיפולים קליניים ועובדות במקצוען בבתי חולים ובמרפאות, שקיבלו הכשרה נוספת וייחודית מאולגה רז בשיטתה, כך שייש על מי לסמוך ועם מי להתייעץ באופן מקצועי.

בקבוצה מקבלים כלים לזיהוי ה-"מלכודות" שאנחנו נופלים בהן ונכשלים וכיצד להימנע מהן
מקבלים כלים לשמירה על משקל לאורך זמן
מקבלים "טיפים" לשיפור איכות החיים
מקבלים הנחייה מקצועית עם התייחסות מוסמכת לכל עניין תזונתי שעלול לצוץ
מקבלים תוכניות לתזונה נכונה וטעימה שאפשר לחיות אתן וליהנות מהן ללא הגבלת זמן, ולשמור על התוצאות גם לאחר שמגיעים למשקל היעד
מקבלים תוצאות!

בכל הנוגע לבריאות ולאיכות החיים, לא כדאי לדחות, עשה/י מעשה עוד היום למען עצמך והצטרף/י לדרך המאוזנת, הנוחה והבריאה לרדת במשקל!
כרגע יש לנו מרכזים ב : תל אביב, רמת אביב, הרצליה, ראשון לציון או חולון

אז למה אתם מחכים ?
השינוי תלוי רק בכם

איתי ברוש: בדיאטת הלחם אכלתי אוכל טעים, הפחתתי 30 ק"ג ולמדתי שבשביל לרזות צריך לאכול טוב.

מלכה לוי: בדיאטת הלחם ירדתי 13 ק"ג , אני אוכלת את מה שאני אוהבת, לא מודדת גרמים ולא סופרת קלוריות. אין לי הרגשה שאני בדיאטה, אני מרגישה מצוין.

לאה קורן: אחרי שבע שנים בהן ניסיתי מדי יום ביומי להתחיל דיאטה, הגעתי לאולגה מיואשת וללא כל תקווה, אך דיאטת הלחם בפרוש שינתה את חיי. יש בה הגיון פיזיולוגי-רפואי, הנאה מהאוכל והרגשת שובע. הדיאטה הזאת הפכה אותי מאדם שמן ומתוסכל לאדם מאושר הרבה יותר.