מתכונים דיאטטים
מתכונים דיאטטים של דיאטת הלחם של אולגה רז - טעימים, פשוטים להכנה ובריאים - לכל המשפחה. מספרה של אולגה רז "מרזים עם אולגה רז"
אוהבים פחמימות? פוחדים להשמין? מתברר שאפשר לאכול פחמימות ולרדת במשקל. תלוי מה וכמה. פחמימות מעלות את רמת הסרוטונין במוח. סרוטונין הנו נוירוטרנסמיטר, המשפיע על פעילויות רבות בגוף. כשרמתו גבוהה אנו מרגישים מסופקים, מאושרים, רגועים, לא רעבים ולא כמהים למתוק. כשרמתו יורדת, אנו מרגישים מצוברחים עד כדי דיכי, ישנוניים ביום וחסרי שינה בלילה, לא מרוכזים, רעבים וכמהים לפחמימות ובמיוחד למתוק. לא פלא שמי שנמנע מפחמימות עלול לפתח "רעב" בלתי ניתן לשליטה לממתקים.
להלן מספר מתכונים דיאטטים המורכבים מפחמימות, העוזרים לסרוטונין לעלות. הם נלקחו מספרה של אולגה "מרזים עם אולגה רז". אפשר לאכול גם ללא חימום.
רשימת מתכונים דיאטטים
מתכונים דיאטטים לקיץ
מתכונים דיאטטים כללי
