דיאטת לחם
דיאטת הלחם, שיטת אולגה רז להרזיה ולתזונה נכונה, בנויה על הכרה והבנה שלכל אדם צרכים משלו. דיאטת הלחם אינה מבצע, אלא תוכנית תזונתית לניהול משקל המותאמת אישית לכל אדם באופן ייחודי ומאפשרת שמירה על המשקל ועל הבריאות לאורך שנים. דיאטת הלחם מתאימה גם לבריאים וגם לסובלים ממחלות.
מה מאפיין את דיאטת הלחם?
- דיאטת הלחם ,להבדיל מדיאטות בזק נפוצות, מבוססת על פחמימות מורכבות ממקורות שונים, כגון לחם מחיטה מלאה, פסטה, אורז, קוסקוס, גריסים, קטניות ועוד. כל זאת בתוספת מזונות, כמו עוף,דגים,ביצים,וירקות ועוד, הכל בהתאם לתוכנית מובנית ומותאמת למטופל.
- דיאטת הלחם מדגישה חשיבות של חלוקת הארוחות: אוכלים כל 3-4 שעות ארוחה המכילה פחמימות מורכבות וכך נהנים בתחושת שובע ורוגע לאורך זמן.
כיצד התפתחה דיאטת הלחם?
במטרה לפתח דיאטת הרזיה שתקל ככל האפשר על תהליך הירידה במשקל ללא פגיעה בבריאות, תוך התחשבות מקסימלית בפיזיולוגיה של האדם הנמצא בתהליך ההרזיה ודגש על תזונה נכונה, פיתחה אולגה רז דיאטה מהפכנית המבוססת על לחם ופחמימות מורכבות, אשר הפכה לדיאטה הפופולארית בארץ וקיבלה את הכינוי "דיאטת הלחם".
רעיון יצירת דיאטת לחם נולד בעקבות מחקר קליני, בו אולגה רז לקחה חלק, שתוצאותיו הראו שארוחה המורכבת מלחם העלתה את רמות הסרוטונין, אותו מרכיב המופרש במוח שגורם תחושת שובע, רוגע ונעימות! מאחר וירידה ברמות סרוטונין גורמת לירידה במצב הרוח, דכדוך ותחושת רעב, ממצא זה הדגיש את החשיבות של צריכה מספקת של פחמימות להצלחת הדיאטה.
מספר יתרונות של דיאטת הלחם
- דיאטת הלחם הולכת עם הגוף ולא נגדו
- מאפשרת לאכול אוכל שאוהבים
- מספקת פחמימות מורכבות שחיוניות לתחושת שובע ורוגע
- מונעת תחושת רעב – האויב מספר אחד של כל דיאטה
- מסייעת בהורדת תחושת הכמיהה למתוקים
- קלה לביצוע ואינה מצריכה הכנות מיוחדות או ידע בבישול
- מתאימה לכל נפש ולכל כיס
- מאפשרת ירידה במשקל ובהיקפים בהנאה
- מאפשרת שיפור הבריאות
- מטופלים מדווחים על תוצאות נלוות של דיאטת הלחם כמו תחושת ערנות, שיפור מצב הרוח ושיפור השינה, כולל ירידה בעוצמת הנחירות!
זה הזמן לנצל את כוחה של הקבוצה בשיתוף עם הידע הרב בשיטת אולגה רז. לרדת במשקל בכיף עם דיאטת הלחם ולעבור לאורח חיים בריא יותר. מלא/י את הטופס הבא ונחזור אליך לפרטים נוספים ללא כל התחייבות מצדך.
במטרה לפתח שיטת הרזיה אשר תקל ככל האפשר על תהליך הדיאטה, תוך התחשבות מקסימלית בפיזיולוגיה של האדם המרזה ושימת לב מיוחדת לדיאטה תוך כדי תזונה נכונה, פיתחה אולגה רז דיאטה מהפכנית המבוססת על לחם, אשר הפכה לדיאטה הפופולארית בארץ וקיבלה את הכינוי "דיאטת הלחם".
הרעיון הבסיסי הוא הגדלת כמות הפחמימות המורכבות (יותר מן המקובל בדיאטות הרזיה אחרות). רעיון יצירת דיאטת לחם צץ בעקבות מחקר קליני בו לקחה אולגה רז חלק אשר תוצאותיו הראו כי ארוחה המורכבת מלחם העלתה את רמת הסרוטונין, אותו מרכיב חשוב אשר מופרש במוח האדם וגורם תחושת שובע ושלווה. להבדיל, ירידה ברמת הסרוטונין גורמת לעייפות ותחושת רעב.
עיקרון חשוב מאוד של דיאטת הלחם אכילת ארוחות קטנות מדי 3-4 שעות. על כל ארוחה להכיל פחמימות מורכבות ובשיטה זו כך אנו שומרים על תחושת שובע מתמשכת, רוגע ושלווה.
שנים של הנחיית קבוצות הרזיה על ידי אולגה רז הוכיחו כי דיאטת הלחם מראה תוצאות מדהימות: לא רק ירידה במשקל אלא כרך מוסף הנובע מתזונה נכונה – תחושת ערנות, שינה טובה יותר, וחשוב לא פחות – ירידה משמעותית בכמיהה למתוק
לפרטים נוספים מלא/י את פרטייך בטופס ללא כל התחייבות מצדך ואנו נחזור עם פרטים מדויקים יותר לגבי אופן הטיפול
|
|
